Rada pro zdravý spánek: Je dobré chodit spát ve stejnou dobu i ve stejnou dobu vstávat, ve dne mít dostatek světla, pokud možno intenzivního, ideálně i přirozeného, a v noci pokud možno tmu.
Zdroj: Shutterstock
Tělo má svůj biorytmus, když ho budete správně vnímat, k dobré regeneraci spánkem se zajisté dopracujete
Zdroj: Shutterstock
Velké problémy s nespavostí vycházejí často z pracovního přetížení nebo složitých rodinných vztahů, kdy vzniká vnitřní neklid.
Zdroj: Shutterstock
Dejte si pozor. Nekvalitní spánek můžeme mít mnoho negativních dopadů na vaše zdraví.
