VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Paměť stárne jako klouby. Je třeba ji cvičit každý den

Domažlice – K procvičení krátkodobé i dlouhodobé paměti slouží její pravidelné a cílené trénování. Na jeho důležitost upozornil Národní týden trénování paměti, do nějž se zapojilo i domažlické Městské centrum sociálně-rehabilitačních služeb (nový penzion).

18.3.2014 3
SDÍLEJ:

Cvičení paměti v městském seniorském penzionu se konalo v rámci celonárodní akceFoto: Andrea Pelnářová

Praktické trénování paměti vedla lektorka  Jaroslava Slivoňová. „Mozkovou činnost je důležité trénovat denně. Vše v organismu stárne, nejen například klouby, ale právě i mozek," uvedla.

Trénováním paměti se zabývá patnáct let. Cvičení vede vždy ve skupinkách klientů, často jde o zájemce v seniorském věku.

„U nás byla paní Slivoňová už zhruba desetkrát. O její tréninky mozkové činnosti je mezi klienty i personálem velký zájem," popsala Vendula Klimentová, ředitelka městského centra.

Kromě jednoduchých cvičení pro každý den (např. zapamatování a opakování telefonních čísel nahlas) existují i náročnější tréninkové cviky.

Mezi činnostmi, které prospívají mozkové činnosti, je luštění křížovek a sudoku. Důležitá je fyzická činnost, pro seniory třeba chůze, díky níž se prokrvuje mozek. Důležitá je i komunikace s lidmi, při ní se piluje soustředění.

Vyzkoušejte si cvik s rukami

Zkuste si trénovat toto cvičení. Napoprvé je náročné, ale důležité je zkoušet ho pravidelně, soustředit se na něj a opakovat ho.
Na jedné ruce vztyčte palec a ukazovák do tvaru písmene L. Zbylé tři prsty se vám automaticky zmáčknou do dlaně.
Na druhé ruce z palce a ukazováku udělejte písmeno O. Zbylé prsty se vám naopak napřímí.
Cvičení spočívá v tom, co nejrychleji postavení prstů na obou rukách vyměnit. Čím rychleji se vám to povede, tím lépe pro váš mozek.

Autor: Josef Babor

18.3.2014 VSTUP DO DISKUSE 3
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

VÁCLAV A  LIBUŠE KRESLOVI vedou domažlickou restauraci Zubřina od r. 2005.

Základem je výborné jídlo a dobré pivo, lidé se pak vrací

Výstava v Galerii bratří Špillarů.
4

FOTO: V Galerii bratří Špillarů byla zahájena nová výstava

Nález mrtvé sestřičky se natáčel v ruinách továrny

Šumava – V neděli TV Nova odvysílá už pátý díl druhé řady Policie Modrava, který nese název Sestřička. I při jeho natáčení se událo několik perliček, o něž se s Deníkem podělil režisér a autor celého projektu Jaroslav Soukup.

Den bez aut v Domažlicích: debata, výstavy i hry

Domažlice – Pro děti i dospělé byl přizpůsoben komponovaný celodenní program pátečního Dne bez aut, který na domažlickém náměstí připravil spolek Chodsko žije. Ve stánku před radnicí si mohli příchozí vyzkoušet Kurz první pomoci zážitkem.

Do voleb zbývá měsíc, kandidátky zveřejněny

Plzeňský kraj – Za měsíc, 20. a 21. října zvolíme nové poslance. Vybírat budeme v kraji z 427 tváří.

Lup z chat skončil v křoví

Kdyně – Ve středu či čtvrtek se neznámý pachatel vloupal do zahradních chat ve Kdyni.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení